Você gostaria de saber exatamente o que comer para perder gordura e ficar saudável sem desistir de seus alimentos favoritos ou morrer de fome?
Se você está comprometido sobre alcançar a perda de gordura permanente e uma transformação completa da saúde enquanto ingere seus alimentos favoritos em todas as refeições …
Eu convido você a ler esta página.
Caro amigo,
Será que isso é verdade? A ciência moderna finalmente descobriu uma dieta que pode eliminar a gordura corporal, enquanto ainda permite que você coma refeições saborosas como bife com alho assado e manteiga?
Olá, meu nome é Pamela santos. Não sou um redator profissional de anúncios, cientista, doutor ou palestrante de Havard, mas o que tenho a compartilhar com você é tão extraordinário e poderoso que decidi escrever isso sozinha. Então, tenha um pouco de paciência comigo.
Aqui está o acordo:
Na minha opinião, a indústria da nutrição está desesperadamente quebrada. Em vez de ajudar as pessoas a melhorar sua saúde e aparência física geral, o mundo está cheio de mitos, golpes e mentiras descaradas.
Quer dizer, é óbvio que as diretrizes de dieta atuais não funcionam. Basta olhar para as estatísticas. 71,6% dos adultos americanos com 20 anos ou mais estão acima do peso, dos quais mais da metade são obesos!
Tudo que acontece nos estados unidos um dia chega no brasil, mas o senário no brasil já é de se desesperar com 22% da população adulta obesa.
Agora, se você é uma das milhões de pessoas que seguem todas as regras de nutrição por “gurus” de saúde e fitness, mas ainda carregam excesso de gordura, não é sua culpa!
A verdade é:
Não importa o quão geneticamente “condenado” você possa pensar que é, e não importa o quão frustrado você possa se sentir depois de tentar e descartar muitas dietas, você absolutamente pode ter o corpo magro e atraente dos seus sonhos.
Veja, entrar em uma forma fantástica não é tão cruel quanto os “gurus” de nutrição e fitness querem que você acredite. Na verdade, se você evitar os quatro erros alimentares mais comuns e catastróficos, moldar o corpo dos seus sonhos é, na verdade, um processo simples.
Você comete esses quatro erros comuns na dieta que prejudicam sua saúde e impedem a perda de gordura?
Erro # 1
Não ter déficit calórico
De acordo com alguns “especialistas”, perder peso e mantê-lo fora tem tudo a ver com controlar os tipos de alimentos que você ingere.
Eles dizem que determinados alimentos “engordam” porque interrompem a queima de gordura e causam um ambiente hormonal que leva ao ganho de peso … Enquanto outros alimentos “equilibram” o sistema e estimulam a perda de gordura.
Embora isso seja parcialmente verdade, não fornece a imagem completa. A razão é que se você quiser diminuir o número na balança, a coisa mais importante que você deve fazer é inserir um déficit calórico.
É simples. Se você consumir mais calorias do que queima, ganhará peso. E se você consumir menos calorias do que queima, perderá peso. Isso é um fato científico.
Procurando provas? Bem, dezenas de estudos mostram a vitalidade do equilíbrio calórico. Um deles é um estudo de caso de mark haub, professor de nutrição humana na universidade estadual do kansas.
Ele estava acima do peso e, sabendo da importância do equilíbrio calórico, decidiu fazer um experimento. Por dois meses, ele só comeu alimentos como Ana Maria, oreos, dorito e shakes de proteína, mantendo um déficit diário de energia de 800 calorias.
O resultado? Em apenas dois meses, ele perdeu 11 quilos e reduziu sua gordura corporal de 33,4% para 24,9%.
Bem, eu não recomendo que você siga essa dieta, mas isso é só para ilustra o que eu quero dizer. Se você quer perder gordura, deve ter um déficit calórico.
Erro # 2
Restrição calórica severa que lhe dá o metabolismo de uma senhora de 90 anos
Se um déficit de energia de 250 calorias por dia o deixará magro, um déficit de 1.000 calorias lhe dará os resultados quatro vezes mais rápido, certo?
Errado! Muitas pessoas cometem esse erro, e eu costumava cometê-lo também antes de saber.
A verdade é que déficits calóricos severos atrapalham sua fisiologia. É por isso que quase todas as pessoas que fazem dieta com baixas calorias recuperam os quilos perdidos quando interrompem o programa … Além disso, na maioria das vezes, ganham um pouco mais além disso.
Veja, seu corpo não sabe que você está tentando ficar com o corpo bonito para ir a praia. Em vez disso, porque você está morrendo de fome, ele pensa que você está sem comida.
Como resultado, o metabolismo do seu corpo despencará para evitar que você perca peso. Isso significa que, assim que você sair da dieta, seu corpo armazenará tanto alimento quanto possível como gordura para se preparar para a próxima fome.
É por isso que é essencial comer de acordo com uma meta de calorias ajustada para seu corpo, sua situação e seus objetivos.
Erro # 3
Pensar que todas as calorias são criadas iguais
Até agora, examinamos as calorias. E embora as calorias sejam uma peça crucial do quebra-cabeça da perda de gordura, elas não são, de forma alguma, a única coisa que importa. Veja, quando a maioria das pessoas diz que quer perder peso, elas realmente se esforçam para melhorar sua saúde e ter uma aparência melhor.
O fato é que, se você deseja realizar essas proezas, não deve se esforçar para perder peso. Em vez disso, concentre-se na perda de gordura. Isso porque perder peso não melhora necessariamente a saúde e a aparência, mas perder gordura, sim.
Agora, quando se trata de perda de gordura, as calorias continuam sendo um elemento crucial. Mas o que é tão crucial é a ingestão de macro. Em outras palavras, o consumo de proteínas, carboidratos e gordura é vital. O modo como você configura seus macros tem um efeito profundo em como seu corpo responderá às refeições que você ingere.
Por exemplo, se você consumir muitos carboidratos, será quase impossível perder gordura, mesmo se você mantiver um déficit calórico. Isso porque os carboidratos aumentam a insulina, um hormônio que diminui a perda de gordura de duas principais maneiras.
Uma delas é que os níveis elevados de insulina bloqueiam a liberação de gordura das células adiposas. E se as células não conseguem liberar gordura, o corpo nunca pode queimar o excesso.
Em segundo lugar, os níveis elevados de insulina fazem com que o armazenamento de energia encontrado em sua corrente sanguínea se transforme em células de gordura corporal. Isso significa que a energia não será queimada por tecidos como o músculo, mas em vez disso ficara em lugares como o seu quadril e abdominal.
É por isso que os pesquisadores chamam a insulina de “hormônio de armazenamento de gordura”, e é por isso que as dietas ricas em carboidratos tornam quase impossível perder gordura.
A insulina é apenas um exemplo. Otimizar seus macros é crucial por muitos outros motivos, portanto, nos próximos minutos, mostrarei como configurar seus macros para triplicar a perda de gordura.
A melhor parte? O método que mostrarei a você em um minuto é fácil de seguir e você nunca vai ficar com fome. Na verdade, esse estilo de alimentação é tão saciante e fácil de seguir que você provavelmente esquecera que está fazendo dieta se não estivesse perdendo gordura tão rápido.
Erro # 4
Seguir uma dieta pouco realista e excessivamente restritiva
A força de vontade funciona como uma bateria – você só tem uma quantidade limitada dela até que ela se esgote. É por isso que dietas muito restritivas esgotam sua força de vontade, aumentam seus desejos e levam à compulsão alimentar – exatamente o oposto do que você deseja ao tentar construir seu corpo dos sonhos.
Já vi isso inúmeras vezes antes … Um cara ou uma garota que se dedica a perder peso e ficar saudável. Para começar, eles iniciam uma dieta que só permite alimentos como tilápia, aspargos e frango. Afinal, é isso que as revistas de fitness recomendam.
Embora os resultados sejam ótimos no início e quem está fazendo dieta fielmente leve caixas de tupperware cheias de refeições “saudáveis” aonde quer que vá, sua força de vontade depois de um tempo se esgota e a dieta é jogada pela janela.
Lembre-se de que fazer dieta em si já é difícil. Não torne as coisas ainda mais difíceis para você aplicando todos os tipos de restrições desnecessárias. Caso contrário, você provavelmente vai dar um “dane-se” mentalmente depois de algumas semanas ou mesmo dias, acordar em um mar de embalagens de ana maria e voltar à estaca zero.
A solução para esses erros é:
Um plano de refeição keto personalizado para o seu corpo, situação, objetivos e papilas gustativas
Se você quiser eliminar todas as suposições de sua dieta e seguir um plano garantido que funcione, você vai adorar meu novo método de refeições keto personalizado.
Nos últimos anos, eu uni nutricionistas, personal trainers e chefs de renome para desenvolver planos de refeições keto personalizados que sejam eficazes, úteis, econômicos e (o mais importante) agradáveis.
E quando digo plano de refeições “personalizado”, estou falando sério. Estes não são planos comuns, ou algumas receitas tiradas de blogs aleatórios, ou planos de refeições que muitos “gurus” da nutrição vendem por muito dinheiro.
Em vez disso, adaptamos todo o seu plano de refeições à sua situação, necessidades, objetivos e preferências únicas para garantir que você experimente um progresso ideal e siga uma dieta que goste.
Em outras palavras, seus dias de sofrimento com dietas ineficazes e excessivamente restritivas finalmente acabaram. É hora de começar a trabalhar com base no método que é melhor para você.
O que realmente diferencia esses planos de refeições é que eles se baseiam na dieta keto
A menos que você tenha se perdido no himalaia nos últimos anos, aposto que já ouviu falar da dieta cetogênica. Na verdade, você provavelmente tem um amigo ou membro da família que transformou seu corpo como mágica com esta dieta.
Mas caso você não saiba ou apenas tenha esquecido, aqui vai uma rápida recapitulação. Uma dieta cetogênica é um estilo de alimentação em que você quase não consome carboidratos, quantidades moderadas de proteína e grandes quantidades de gordura na dieta. Então, você vai comer saborosas refeições com alto teor de gordura, como bife com alho assado e manteiga.
“por que você faria isso?” você pode imaginar. Bem, uma ingestão muito baixa de carboidratos o coloca em um estado chamado “cetose”. Você vê, em circunstâncias normais, seu corpo depende em grande parte da glicose (a forma armazenada de carboidratos).
Quando você minimiza a ingestão de carboidratos, no entanto, não há glicose suficiente disponível para o seu corpo alimentar todas as suas funções. E como alguns tecidos, como o cérebro, não podem usar gordura como combustível, seu corpo precisa de uma fonte de energia alternativa para se manter vivo.
É aí que entram as cetonas. As cetonas são substâncias químicas produzidas no fígado quando a glicose é escassa. Vários tecidos, como o cérebro, podem usar essas cetonas como combustível quando a glicose está ausente. É um resultado excelente porque, do contrário, você morreria.
Agora, quando seu corpo usa principalmente cetonas e ácidos graxos como combustível, você está em um estado chamado “cetose”. Isso é inestimável porquê …
A cetose dá a você uma vantagem “injusta” em seus objetivos de perda de gordura
Quer uma prova? Aqui está o que uma meta-análise de treze ensaios clínicos randomizados publicados no british journal of nutrition concluiu:
“indivíduos designados para uma vlckd [dieta cetogênica de muito baixo carboidrato] alcançam uma perda de peso maior do que aqueles designados para uma lfd [dieta com baixo teor de gordura] em longo prazo; portanto, um vlckd pode ser uma ferramenta alternativa contra a obesidade.”
Na verdade, dois ensaios clínicos randomizados descobriram que a dieta cetônica leva a mais perda de gordura da barriga e produz até três vezes mais perda de peso do que uma dieta rica em carboidratos e baixa gordura!
Isso mesmo. Aqueles que seguiram uma dieta cetôgenica perderam mais gordura ao comer alimentos saborosos como bacon, ovos mexidos com molho picante, asas de churrasco e nachos de torresmo. Mas por que uma dieta cetôgenica é superior para perda de gordura?
Existem seis razões pelas quais a dieta do keto é o santo graal para a perda de gordura
Fonte: Source: Am J Clin Nutr. 2008 Jan;87(1):44-55.
Razão # 1
Aumenta significativamente a queima de gordura
Como mencionado anteriormente, a insulina é inimiga da perda de gordura. Níveis elevados desse hormônio reduzem a queima de gordura, ao mesmo tempo em que transfere energia da corrente sanguínea para as células de gordura.
Em uma dieta cetônica, no entanto, os níveis de insulina caem, o que não só beneficia sua saúde, mas também aumenta significativamente a queima de gordura.
Razão # 2
É simples e fácil de seguir
A dieta cetôgenica é muito simples de seguir e você vai se divertir fazendo dieta. Afinal, como não amar perder gordura e ao mesmo tempo comer alimentos saborosos e ricos em gordura, como bacon, ovos, queijo e bife?
Razão # 3
Os desejos de fome vão desaparecer
Vou te contar um segredo. Você nunca perderá gordura em nenhuma dieta que o deixe com fome. A fome é uma força irresistível. Mais cedo ou mais tarde, a fome sempre derrota a força de vontade.
É por isso que quase todas as dietas falham. Depois de um tempo, você não aguentará mais os desejos e recuperará todo o peso perdido comendo demais. Além disso, você provavelmente ganhará algum peso extra.
A dieta cetôgenica, no entanto, leva a fome a um beco sem saída. Quando você fizer a dieta cetôgenica, não sentirá fome. É por isso que esse estilo de alimentação é superior para perder gordura e mantê-la fora.
Razão # 4
Você não precisa se exercitar para colher os benefícios
Você não precisa malhar para perder gordura com a dieta cetôgenica. No entanto, como seguir uma dieta cetôgenica aumentará drasticamente seus níveis de energia após cerca de uma semana, você provavelmente se tornará mais ativo, o que pode motivá-lo a se exercitar. Dito isso, você perde gordura rapidamente, esteja você ativo ou não.
Razão # 5
É saudável e seguro
A dieta cetôgenica não é apenas uma dieta para perda de gordura; também é uma dieta saudável. Na verdade, é provavelmente muito mais seguro do que a maneira como você come agora. Quer uma prova?
Bem, vários estudos mostram que a dieta cetôgenica pode reduzir o risco de doenças cardíacas ao elevar os níveis do “bom” colesterol hdl, diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue e aumentar a pressão arterial.
E a pesquisa também mostra que a dieta cetôgenica pode melhorar a saúde mental; reduzir a depressão; agir terapeuticamente contra várias condições neurológicas; prevenir, controlar e até mesmo reverter o diabetes tipo 2; e talvez até mesmo prevenir e combater alguns tipos de câncer.
Razão # 6
Você vai perder peso rápido
Logo depois de começar seu plano de refeição keto personalizado, você começará a perder gordura automaticamente. Você nem mesmo precisa pensar em nutrição o tempo todo. Na verdade, como você nunca sentirá fome ao seguir essa dieta, provavelmente esquecerá que está fazendo dieta se não estiver perdendo gordura tão rápido.
Então, quanta gordura você quer perder? E com que entusiasmo você deseja melhorar sua saúde?
Com seu plano de refeições cetogênica personalizado, você finalmente terá controle sobre sua saúde e corpo. Aqui está o que você obterá se começar hoje:
Um plano de refeições de oito semanas com base na experiência e expertise dos líderes do setor.
Isso inclui nutricionistas, treinadores pessoais e chefs para garantir que você faça um progresso ideal em direção ao corpo dos seus sonhos.
Uma dieta otimizada para sua ingestão calórica e macro ideal.
Se você bagunçar sua ingestão de calorias e macro, é melhor nem começar uma dieta. É por isso que baseamos seu plano de refeições em métodos científicos para descobrir a ingestão ideal de calorias e macro para sua situação e objetivos.
Refeições deliciosas com base nas suas preferências alimentares.
Fizemos pesquisas e testes extensivos e nos unimos aos principais chefes em receitas cetogênica para fornecer receitas de dar água na boca. Você receberá refeições personalizadas de acordo com suas preferências alimentares para garantir que estará ansioso por cada refeição. Isso não apenas torna sua dieta agradável, mas também o ajuda a fazer uma mudança duradoura.
Instruções sobre como personalizar ainda mais suas refeições.
Para cada refeição, iremos fornecer-lhe opções para
Personalizar ainda mais a sua dieta de acordo com as suas preferências. Por exemplo, se você não quiser comer bacon, pode optar por substituí-lo por carne bovina.
Um plano de refeições com muita variedade alimentar.
Seu plano alimentar conterá uma ampla variedade de alimentos diferentes.
Isso garante que você obtenha um amplo espectro de nutrientes, ao mesmo tempo que garante que a dieta permaneça agradável.
Instruções de receita passo a passo de forma simples.
Mesmo que você não tenha nenhuma experiência culinária, preparar suas refeições será fácil. Tudo o que você precisa fazer é seguir as instruções.
Uma lista de compras para download.
Pare de perder inúmeras horas no supermercado. Você receberá uma lista de compras para download a cada semana que detalha todos os ingredientes necessários nos próximos sete dias.
E muito mais…
Essa foi apenas uma visão geral rápida do que você obterá. Como você pode ver, nossos planos de dieta personalizados fizemos tudo o que pudemos para criar um plano de refeições conveniente, eficaz e agradável para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e forma corporal.
Você receberá seu plano de refeições cetogênica personalizado por menos de 5% do que você normalmente pagaria
Ter um plano de nutrição personalizado criado só para você pode ficar muito caro.
Se você for a um nutricionista, pagará cerca de R$500 pela consulta inicial e uma média de R$800 por mês para modificações e check-ins. Portanto, para um plano de nutrição de 8 semanas, espere pagar cerca de R$2100.
E depois de gastar todo esse dinheiro, é muito provável que você termine com o mesmo resultado que o resto dos clientes: arrasado com seus resultados e sem noção do que fazer a seguir.
Eu sei como é porque eu mesmo estive lá … Desembolsando milhares de reais sem resultados. E eu sei como é devastador gastar todo esse tempo e dinheiro e nem mesmo terminar perto de seu objetivo final.
Não quero que você sofra com essa experiência, e é por isso que estou oferecendo este serviço. Meu objetivo é ajudar as pessoas a transformar sua saúde e corpo sem passar pelas lutas desnecessárias que geralmente vêm com isso.
É por isso que não ofereço esse serviço por R$2100. Na verdade, o preço não chega a 5% disso, porque se você agir hoje, terá acesso instantâneo por apenas R$ 37.
Eu sei, isso é muito menos do que você esperaria de tal serviço. Mas quero disponibilizar meus planos de refeição personalizados para todos. E quero ajudar um milhão de homens e mulheres em todo o mundo a cuidar de sua saúde. É por isso que não quero que o preço seja um problema.
Mas isso não é tudo. Além desse preço baixo, também te dou uma garantia robusta e direta de 100% de satisfação que funciona assim:
Experimente o seu plano de refeições personalizado sem riscos e julgue por si mesmo. Se você não estiver satisfeito, receberá todo o seu dinheiro de volta
É simples: se por algum motivo você não ficar satisfeito, mande uma mensagem e peça o reembolso. Apenas me diga que você não está feliz e receberá seu dinheiro de volta.
Quero você satisfeito, quero dizer você está 100% feliz com seu plano de refeições personalizado. Você não se arrepende e tem certeza, sem sombra de dúvida, de que tomou a decisão certa.
Portanto, vá em frente e “test drive” seu plano de refeições personalizado sem nenhum risco financeiro. Peça seu plano de refeição personalizado, experimente por 60 dias e veja os resultados. No caso improvável de você estar insatisfeito com o serviço, envie-nos um e-mail com o seu recibo e devolveremos o seu pagamento sem questionar.
Mas ouça. Isso não é para todos …
Este serviço não é para você se:
Já estamos no mercado há tanto tempo que percebemos que existem três tipos de pessoas que não podemos ajudar:
- você não age, mas em vez disso deseja passar todo o seu tempo livre tentando descobrir a dieta ideal.
- você acha que já sabe o que precisa fazer para construir o corpo dos seus sonhos e não deseja seguir as instruções de um especialista.
- você não está interessado em usar estratégias de dieta baseadas na ciência, mas prefere imitar o que os “gurus” está fazendo.
Dito isso, se você está procurando um plano “feito para você” com base científica, onde você perderá gordura e melhorará sua saúde enquanto ingere comidas deliciosas em todas as refeições …
Aqui está o que eu quero que você faça a seguir
Você está levando a sério sobre como alcançar a perda de gordura permanente e provocar uma transformação na saúde? Excelente! Então, é assim que funciona o processo:
Etapa 1
Faça isso agora
Comece clicando no botão em baixo logo abaixo.
Eu quero participar do dieta cetogênica
Certifique-se de que seu endereço de e-mail esteja correto para que você possa receber seu plano de alimentação.
Etapa 2
Aqui está o que vai acontecer a seguir
Criaremos seu plano de refeição personalizado para você. Basta inserir seus detalhes de pagamento para obter acesso instantâneo ao seu plano de refeição cetogênica personalizado.
Etapa 3
Você está pronto?
Se sim, hoje é o dia em que você enfrenta o desafio e transforma seu corpo e sua saúde porque, em última análise, este serviço é para pessoas que reconhecem uma grande oportunidade quando vêem uma e agem rápido.
Do jeito que eu vejo, você tem três opções a partir daqui
Opção 1
Ignore tudo o que você acabou de ler e não mude nada. Se você decidir seguir esse caminho, lembre-se do velho ditado: “se você fizer o que sempre fez, você obterá o que sempre obteve”.
Opção 2
Tente perder gordura e melhorar sua saúde por meio de “tentativa e erro”. Você pode atingir seu objetivo em algum ponto com essa abordagem, mas não sem inúmeras frustrações e contratempos que o deixam à beira de desistir.
Ou a opção mais inteligente …
Opção 3
Evite toda a frustração, investindo em seu plano de refeições personalizado. Coma com base em um método cientificamente comprovado, criado para ajudar qualquer pessoa, em qualquer idade e em qualquer situação, a obter resultados de perda de gordura duradouros.
Para obter o seu plano de refeição cetogênica personalizado, clique no botão abaixo.
Eu quero participar do dieta cetogênica
Insira seus detalhes de pagamento. Bem desse jeito. Você terá acesso instantâneo ao seu plano de refeição personalizado. Você poderá começar sua nova dieta poucos minutos após fazer o pedido!
Nunca estive mais animado e orgulhosa com meus programas do que agora. E mal posso esperar para que você aproveite os resultados de mudança de vida que obterá ao investir em si mesmo hoje.
Aqui está a sua transformação futura!
Imagine como você será daqui a algumas semanas.
Semana após semana, você vai ficar em frente ao espelho com uma fita métrica nas mãos e um sorriso no rosto que não vai desaparecer. Sua barriga, braços e quadris ficarão tão magros que você pensará que não é “seu” corpo. Você terá que se beliscar para provar que é realmente “você”.
Isso é algo que transformaria sua vida? Nesse caso, recomendo que você dê o primeiro passo para se tornar mais magro e saudável enquanto esta oferta ainda está no ar.
Você simplesmente não pode perder aqui. Você ficará encantado com os planos de refeição ou receberá seu dinheiro de volta. Isso mesmo. Experimente este serviço inestimável sem riscos. Vá em frente! Você não ficará desapontado!